又到了寒假時間，回想從前我們師兄弟每年都固定舉辦寒、暑訓，今天和大家談談我們的暑訓。直到現在我們談起寒、暑訓時，仍然是興奮不已﹗因為這是讓我們功力大增的最佳機會﹗暑訓時間通常會持續一至二個月，依照大家不同的時間而定，我們會找一個適當的練功場所，大家規定都要住一起，男女分房，每天分早、午、晚、三功。
通常是這樣安排的︰時間是清晨5點起床梳洗，之後先到指定場所集合，開始熱身，我們先從跑步、拉架子開始，都做完後約一個小時才能用早餐。
吃完早餐休息約2小時，我們早功才開始﹗
早上我們會練習基礎拳法、腿法，在大家疲憊不堪時，才開使練習傳統套路與新套路的學習。
師父說；功力的累積都是從疲累不堪開始。
早功通常是基本功的扎根準備，新生拉二路架、舊生拉一路架，大約從早上9點開始到中午11點半，中午休息﹗
下午兩點開始我們的午功，一樣是從拉架子開始的，用拉架子來當作是熱身﹗
下午的時間我們分兩個部分來操課，在熱身完後開始操練本門特有的地躺功！
舉凡正滾、後滾、側滾、超越滾等…約有數十個項目，包括軟跌、側摔、大摔、打挺、烏龍絞柱等…依照功力的分別而作取舍，然後再開始散手的訓練，散手我們首重在步法上的練習，通常都得熟練閃、轉、騰、挪，的基本步法，有時再搭配雷達手的運用，有時再來場小型的友誼賽，整個下午過的算是非常充實呢﹗
整個下午的訓練從兩點開始到下午五點結束，時間還算緊湊，接著休息吃晚餐到七點開始我們的晚功訓練，開始還是以架子作為開場，再來晚上我們會安排器械的練習，依照程度的不同分別有長兵與短兵的項目，由於時間非常緊湊，通常我們會放棄兵器對練的項目，還是以基本功為主，從七點到九點的練習中來完成我們一天的功課，整個暑訓的日子都像這樣一天的訓練，能夠完成訓練的人不僅身、心都能得到提升，也是對自己的肯定，不管將來人生會遇到多大的困難，有過武術訓練的人，就是比其他人還要堅強﹗
如此的武術訓練在現今看起來已經不太可能再出現了，現在的孩子都太忙了！很難想像我們以前多少個寒暑都是這樣過的，至今回憶仍然津津樂道！
這樣子的武術訓練確實改變了我們很多，也深深影響我們的教學，當每年的寒、暑假來臨，我就一直想把當年習武的熱誠、感動，加以渲染在正開始習武的孩子們身上，好想告訴他們：教練為什麼會喜歡武術、為什麼想教武術！
至今每當寒暑假時，教練仍然在幫你們想，想帶你們上山、下海、騎馬、射箭、划船、攀岩、游泳等…所有跟武術撘的上的運動，都想帶你們去試試！
這都是教練習武後好多年才得以感受到武術的運用，現在教練希望你們不必再走重複的路，快快吸取教練以前所學到的所有精華，精益求精、青出於藍更勝於藍，相信將來武術的發展必更加蓬勃！
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