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八段錦可以算是最早的養生武術了，從中國漢墓馬王堆之中，就可以窺探一、二，此種功法不論男、女、老、少，都可以輕易學習演練。
在此特別邀請本班學員演示，范奶奶已經學習一年多，今年87歲，是活到老學到老的最佳模範！
五勞七傷向後瞧
左右彎弓似射鵰
攢拳怒目增氣力
調理脾胃需單舉
搖頭擺尾去心火
雙手托天理三焦
兩手攀足顧腰腎
背後七顛百病消
經過一年多的武術練習後，根據范奶奶自己描訴，原本一年平均會跌倒約三~四次，練習至今只些微絆倒過一次，現在若坐較矮的椅子，甚至不用攙扶，可以自己站起來！
剛來練習武術的范奶奶還無法單腳站立，現在平衡感與力氣都增加了，已能夠單腳站立了！
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